O colesterol é um componente essencial do nosso corpo, dessa forma desempenhando papéis vitais na formação de membranas celulares e na produção de hormônios. No entanto, o colesterol em excesso pode levar a problemas de saúde, como doenças cardiovasculares. Portanto, ao redor do colesterol, existem muitos mitos e verdades que é importante entender para manter uma saúde cardíaca adequada.
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1. Mitos:
a) Todo colesterol é ruim: Falso. O colesterol é transportado pelo sangue por lipoproteínas, sendo o LDL (lipoproteína de baixa densidade) considerado o “colesterol ruim”, pois pode se acumular nas artérias. Por outro lado, o HDL (lipoproteína de alta densidade) é conhecido como “colesterol bom”, pois ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias.
b) Alimentos ricos em colesterol causam problemas cardíacos: Parcialmente verdadeiro. Embora o colesterol alimentar possa contribuir para níveis elevados de colesterol no sangue, o impacto é menor do que se acreditava anteriormente. Sendo assim, fatores como a gordura saturada e as gorduras trans têm um papel mais significativo no aumento do risco cardiovascular.
2. Verdades:
a) Genética influencia os níveis de colesterol: Verdadeiro. A predisposição genética pode afetar a forma como o corpo produz e metaboliza o colesterol. Algumas pessoas são mais propensas a ter níveis elevados de colesterol devido à herança genética.
b) Atividade física ajuda a regular o colesterol: Verdadeiro. O exercício regular pode aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e ajudar a controlar o colesterol total no sangue. Uma rotina de exercícios também contribui para um coração mais saudável.
c) O controle do colesterol é importante para a saúde cardiovascular: Verdadeiro. Níveis elevados de colesterol LDL estão associados a um maior risco de doenças cardíacas. Portanto, controlar os níveis de colesterol por meio de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação, é fundamental para a prevenção de problemas cardíacos.
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